炎热的夏季已经过去，秋天的肌肤是比较凉爽、干燥的，不会像夏天一样易泛油、出汗。不过由于秋天有剧烈的温差变化，皮肤很容易缺水干燥，造成表皮干涩、紧绷，甚至出现脱屑、过敏的现象，皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题接踵而至，泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰。因此，须赶紧进行秋补大行动！

　　秋补开始了，提醒您一定要把握秋季皮肤保养的3大纪律8项注意！

三大纪律

　　第一：保湿是关键

　　秋季皮肤重保湿，但不要将补水和保湿混为一谈。保湿是防止肌肤水分蒸发，水分留住了，才能拥有水嫩肌肤。而补水是直接补充肌肤细胞所需的水分。

　　皮肤最表面的角质层通常保有15％－20％的水分含量，皮肤才会感觉舒适。秋季的降温，会让皮肤血管收缩，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，当角质层含水低于10％的时候，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生脱屑现象。

　　第二：防晒要继续

　　秋天其实比夏天更容易晒黑。夏季阳光很烈，很容易引起皮肤晒伤晒黑，大家都有防晒的自觉意识。

　　秋天阳光是斜射的，不过秋季阳光中含有大量的长波紫外线U－VA，更容易穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白和弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑和老化现象。所以对干燥敏感的肌肤，防晒工作不可马虎。

　　第三：美白要加强

　　秋季保养需要加强美白，这样可迅速将夏季所累积的黑色素排除掉。秋季肌肤代谢迟缓，使用美白保养，可以改善肤色不均的现象。

八项注意

　　第一项、 饮用凉开水效果最佳

　　皮肤干燥就需要补水。饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20—25℃时，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。饮水量为每日6—8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　第二项、沐浴也能给肌肤补水

　　沐浴是一种良好的全身护肤美容手段。洗浴时，一般水温宜控制在37℃左右，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液循环，使肌肤充满活力。要注意的是，沐浴虽好，但也要减少次数，肥皂要温和，以免把仅有的皮脂洗掉。

　　第三项、学会科学洗脸

　　每天早晚都应坚持科学的洗脸方法。洗脸之前，首先要认真洗净双手，然后才能用手洗去脸上的化妆品。洗脸时要认真，只有彻底清除脸上的化妆品、灰尘和分泌物，才能保持皮肤的湿润度。洗脸用水最好是软水，对皮肤有软化作用，凉开水也比直接从水龙头里接的冷水好得多。

　　第四项、敷脸按摩

　　用湿热毛巾敷面，它可使血管扩张、毛孔张开，促进血液涌向表皮，使肌肉变得放松，皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。洗完脸擦干后，最好再进行面部按摩，可适当用舒缓抗衰精油，这样可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤衰老，在深秋时节最值得提倡。

谢谢LZ哇~亲们秋冬不要忽略防晒，我现在用的还是夏天的防晒霜，是小护士多重防晒露SPF20，当时觉得太油了就没用，现在这个季节拿出来用很不错的说，嘻嘻~

那么我用的也可以啊，用的是相宜本草的防晒霜，不错，国货精品。