思妍丽健身体会
带着期待的心情来到思妍丽健身会所，环境非常好，
首先工作人员先带我们参观了整个会所，更衣室非常整齐，浴室也很好，单人隔开的浴室，淋浴头出水面积很大，冲起来很舒服，水温可以控制，相关的洗浴用品场所也有提供，（洗发水，护发素，沐浴露）不喜欢用 也可以自带 很方便。梳妆台整齐的一排，吹风机是那种大功率的，总之条件不错
参观完更衣室就来到健身房热身，给我们介绍了健身教练给我们讲解，讲解的很仔细，针对我们想减肥的部位，介绍了很多器械的用法
在踏步机上热身十几分钟，（跑步机，踏步机，除了力量区的器械外 都有单独的电视屏幕可以在屏幕上看到自己的心率，消耗的热量值 还可以看节目 听音乐很不错）后来开始瑜伽课程。
我们上的是仟体瑜伽，教练叫宋恩辉 很像韩国人名字，教练身材很好哦，可能是因为经常练习瑜伽的原因。课上的不错，有个环节很有趣，一个练习腹部力量的动作，双腿伸直坐在地上，双腿抬高过头顶，双手抓住小腿或者脚踝，保持几秒钟的时间，这里不是关键，关键是后面 手放开小腿平举的动作，让教练意外的是手放开之后，全场倒地~~~ 呵呵。。教练后来说 知道我们经常在办公室里面 腹部力量比较欠缺 但是没想到会这么差，一般都能坚持7~10秒钟的时间。。。。
呵呵 之后课程结束 觉得全身都很伸展，很轻松~~之后我们又请教了很多 不在健身房 的健身方法 完了之后就洗澡回家了
第二天全身酸痛，看来真的是每块肌肉都锻炼到了 ~~
