告别三种萝卜腿！！！！！
熬过整个低调的冬季，终于到了可以秀美腿的季节！不过大多数人发现自己的小腿和大腿变得发达了许多，变成了萝卜腿、大象腿。本以为自信的身材，变得不再自信。 这些不良腿型一直困扰着MM们，为了迎接那些漂亮的迷你裙和短裤，现在就赶快加入瘦腿行列中吧！以下介绍几种消除不同型萝卜腿的方法希望对大想要瘦腿的MM们有帮助：
1.肌肉型萝卜腿
踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。
甩掉肌肉型萝卜腿的方法
动作1：侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。
动作2：保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。
动作3：慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的脚，换另一边，重复上面的动作。
2.脂肪型萝卜腿
大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉。
甩掉脂肪型萝卜腿方法
要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：
1.果汁、麵包、蛋糕、勾欠食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。
2.多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。
3.饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。
4.每日以温水泡澡20分钟，水温38℃最佳。
3.水肿型萝卜腿
大部分的人是属于这类「水肿型萝卜腿」，跟高、矮、胖、瘦无关，根本原由是因为下肢血液循环不良所造成的腿部外观问题。它的特徵包括：腿上血丝或血管较为明显，像「萝卜丝」一样不美观。还有，腿肚子或脚踝处有些肿大如萝卜形状，皮肤肌肉碰触时缺乏弹性，腿易感到痠痛……等。大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传及药物服用有关。会产生「水肿型萝卜腿」的人，其实是腿部的血液循环功能比较差，您必须以正确的方式来保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则萝卜腿不仅甩不掉，反而加速了血管的恶化，症状会肿严重。
甩掉水肿萝卜腿方法
1.晚上6、7点后减少饮水量，不要超过120c.c.，喝水也要放慢速度。
2.睡前4小时避免饮食。
3.饮食不要过咸或过甜。
4.多喝薏仁水帮助排水肿;体质寒的人改喝红豆水，也可两种轮流喝。
5.避免站太久。
6.OL要避免长时间用相同坐姿或蹺脚。
7.多吃小黄瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等可排水利尿的蔬果。
同时也可以喝点怀素堂三草瘦腿茶；纯天然植物成分的：三草瘦腿由:迷迭香，马鞭草、柠檬草
柠檬草：又名柠檬香芋，原产于印度，是禾本科多年草，会从根部抽长出几根长长的细叶子，柠檬草当中所含的柠檬醛成分，有帮助消化的功效。
马鞭草：原产于热带美洲，减缓静脉曲涨、腿部水肿，帮助肠内净化及瘦身减脂。
迷迭香：原产于地中海沿岸，传说，耶稣赐与迷迭香似晨间森林般清新的味道，古代匈牙利女王曾用迷迭香泡澡，而罗马人则认为它是「神圣的草」帮助消化，治肠胃涨 气、腹痛、头痛。
特 色：三草消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张。
◆ 下半身脂肪堆积过多，想专门针对臀腿进行塑身的女性
◆ 营养过剩、消耗过少，想保持腿部美妙曲线的女性
◆ 身体多余的水份不易排出，老觉得身体里水分很多，腿部胀胀的族群。
◆ 久坐的上班族、中年发胖女性
我个人认为， 最好不要采取药物瘦腿，锻炼即可瘦腿又可健身，终身受益！
嘿嘿!!!
