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标题: 都市生活 早点最宜几点吃
xiaobajie
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1楼
发表于 2008-8-5 11:59  资料
都市生活 早点最宜几点吃

      现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。


      医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。

　　一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

　　所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。

　　另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。

　　专家推荐几种早餐宜选择的食物:

　　富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

　　富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

　　富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

　　富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

　　开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。




人生如棋 棋局百变 落棋不悔！！！
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xiaobajie有发表 · · · · · ·

三种秋季常见水果　解决你的便秘难题
今年的云腿月饼
怎么判断一款饼干的脂肪含量高低
为男篮打破老八的历史，特此开帖征集签名支持！！！
xiaobajie
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2楼
发表于 2008-8-5 12:02  资料
呵呵，健康饮食靠自己把握




人生如棋 棋局百变 落棋不悔！！！
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xiaobajie有回复 · · · · · ·

杭州无糖月饼哪里有的买啊？
不知道口碑卡什么时候才寄能寄到呀
三种秋季常见水果　解决你的便秘难题
今年的云腿月饼
wxy_liuying
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3楼
发表于 2008-8-5 15:18  资料




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wxy_liuying有回复 · · · · · ·

生姜在炎热夏季的妙用
家门口便宜又好吃的烤肉呀
老中医点评各种水果~~~太有用了
晒晒我家五一餐桌。（附图）
anitanyy
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发表于 2008-8-9 09:35  资料




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anitanyy有回复 · · · · · ·

长三角城际铁路客运网酝酿 沪杭将不到1小时
独家揭秘中国队引导员 张艺谋钦定北体美女
你怎么观看奥运开幕式？
土鸡蛋PK洋鸡蛋
淘气阿丹
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5楼
发表于 2008-8-9 14:42  资料
今天的报纸上说 越早吃越减肥 早餐吃越多越减肥




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淘气阿丹有回复 · · · · · ·

饼干达人——美味的美好大家一起分享
口碑美食侦探招募中——白鹿餐厅游泳馆店邀您免费试吃
8月的大餐去了那里？
都市生活 早点最宜几点吃
 


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