我们今天直接进入减肥的话题中哈，现在已经是步饶季了，但又不是太热，所以是我们减肥的最佳季节呢。可以健康的饮食搭配些有效的运动，都会收到有效的效果

  减肥的人们都希望有及保证营养，又不会饿肚子的减肥方法，土豆完全可以满足您的这些需要，以下给出土豆减肥的特点：

1，首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。

2，土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。”

3，你更不必担心肚皮有难熬的饥饿。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感。

怎么样，在我列出这些土豆对我们减肥的人来说诸多的好处之后心动的朋友是不是也对土豆刮目相看了呢？

但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

而胡萝卜呢又因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。

妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

所以别看这道菜简单，却是符合了美女们爱美又要好身材的双项高要求

下面来看看这道菜的做法吧，超级简单又美味哦

      我感觉夏天还是吃些炝土豆丝好点，也是酸辣的哦！其实和酸辣土豆丝的做法是一样滴，只是加了些胡萝卜丝简简单单
      配料：土豆，胡萝卜，盐，醋，小红辣椒，我是买的切好的红辣椒丝，（随个人喜好），花椒，大蒜，生姜，葱，味精（随个人喜好）

土豆双丝做法：

1.把土豆去皮，切丝，边切边用冷水浸泡土豆丝，去淀粉，可以让土豆脆，而且女孩子吃不会长肥^^；胡萝卜切丝

2.切大蒜，生姜，大葱切段

3.热油锅，放入辣椒丝（少量），辣椒虽然也是减肥的东东，但夏天吃太多会上火，MM们要注意哦，花椒，大蒜，生姜，大葱段爆香

4.放入土豆丝，胡萝卜丝翻炒，然后加入盐，醋，如果喜欢味精的，关火以后放入，最后加点小葱，会更香哦，好啦，可以开动喽~~~~





    这种菜既酸又带点辣味，在饭店吃也就5块来钱，味道是好极了，我最喜欢吃的菜就是这酸辣土豆丝，因为它实惠、简单、美味、可口。每次去饭店，我都要这种菜，它是我必不可少的菜。我们自己做还可以添加更多的创意也是女孩子减肥期间可以选择的一道菜哦

     怎么样，喜欢的朋友自己动手试试吧，其实在做饭和做家务期间，转身弯腰，很多不经意间的小动作也会消耗很多的热量哦，可以更快的达到减肥的目的，一句话，将减肥进行到底！

哈哈哈。。以后偶可以多吃点土豆。。。NND，肥死了。。。